Как помочь тревожному ребенку

Если малыш тревожный, переживает по пустякам (как кажется его родителям), это сигнал о том, что карапузу нужна помощь и поддержка. Не обесценивание его тревог и волнений! А именно умелая и грамотная поддержка зрелого взрослого.

Помогаем нервной системе

Прежде всего стоит задействовать эффективные немедикаментозные методы, способные значительно облегчить состояние ребенка. Кстати, к ним стоит прибегать превентивно в сложные периоды. Например, если детка идет в садик или в школу, предстоит длительная разлука со значимыми взрослыми. Что на пользу нервной системе:

• Крепкий и здоровый сон. Причем его продолжительность должна соответствовать возрастным рамкам. Дошколятам необходимо спать от 9 часов, не меньше. К подростковому возрасту обычно приходят к 7-8 часам сна.
• Свежий воздух. Он жизненно необходим, так что в любом возрасте нужны прогулки.
• Физическая нагрузка. Но исключительно умеренная и в удовольствие.
• Здоровый микроклимат в семье. Никаких скандалов и разборок!

Если же принятые меры не принесли желаемого результата, нужно прибегнуть к медикаментозным средствам. Однако их принимают по назначению врача! Самовольно можно разве пить травяные настои с успокаивающим эффектом, но и ими нельзя злоупотреблять.

Экстренные меры

Иногда нужно срочно помочь ребенку расслабиться, переключиться с тревожащих мыслей. В таком случае помогут такие меры:

• Работа с телом - по возможности, стоит сделать массаж. Хотя бы просто поразминать шею, руки, пальчики, потереть мочки ушей.
• Теплое питье - предлагаем чай, можно водичку.
• Ванна с пеной - если малыш вернулся из садика или с прогулки встревоженным, набираем теплую воду, делаем пену, кидаем игрушки. Пусть расслабится вволю!

Любые методы не будут работать, если рядом с крохой нет спокойного и уверенного взрослого. Так что надо собрать волю в кулак и транслировать спокойствие!