Как стать хорошей спокойной мамой

Если мама постоянно переживает о ребенке, это не только ее истрепанные нервы. От этого страдает и сам малыш! Хоть с первого взгляда это и неочевидно, но дети из-за этого хуже развиваются психологически и физически.

В чем опасность материнской тревожности

Что происходит, когда мама постоянно боится за родное чадо? Правильно, она транслирует это эмоциональное состояние миру. Оно передается и малышу. Поэтому он тоже беспокоится и тревожится, даже не понимая, что к чему.

Еще мамаши склонны сдерживать детское развитие, когда их одолевает тревожность. Как именно? Да банально! Своими окриками "Не лезь!", "Осторожно!" Буквально каждым шагом мать показывает, что мир опасен и полон неприятностей.

Как бороться с нерациональными страхами

Самое главное - в жизни должно быть еще что-то, кроме материнства. Когда женщина занимается только малышом, постепенно он занимает все ее мысли. И из-за этого малейшее волнение обретает невероятные размеры.

Если накатывает тревога, паника, для которых нет оснований, помогает элементарное упражнение:

1. Закрыть глаза и дышать спокойно несколько минут, концентрируясь только на вдохах и выдохах.
2. После осмотреться по сторонам, стараясь отмечать, какие вещи вас окружают - по цвету, размеру.
3. Пощупать предметы разной фактуры.

Такая техника называется заземлением. Она помогает вернуться в тело, уменьшив эмоциональный накал.